エクササイズでむくみ解消
むくみ解消の為にはエクササイズが効果的です。ふくらはぎのむくみが、解消出来ないという人は、エクササイズを行って根本的なむくみを解消することが大切です。
ふくらはぎのエクササイズが簡単にできるものが多いです。イスに座って出来るので、オフィスなどでむくみ解消を行ってみるのも良いでしょう。
椅子に座っていると同じ姿勢でいるのでふくらはぎも緊張しやすいです。椅子に座った状態でも簡単にエクササイズすろ事で、むくみを解消しやすくなります。
ふくらはぎのエクササイズはスッゴク簡単ですよ。
- 膝を曲げた状態で踵の上げ下げ
- 膝を伸ばした状態で踵の上げ下げ
これだけです。電車の中や椅子に座った状態でもエクササイズは行えます。自発的な血管のポンプ作用も促せるのでお勧めです。
明日から実践してみてはどうでしょう。
