リバウンド対策を考えてみよう

リバウンド対策を考えてみよう

リバウンド対策

体重を減らすことを目標にしてしまうと、リバウンドしやすいです。

 

脂肪を減らすことを目標にするとリバウンドせずに綺麗に痩せる事が出来ます。

 

しかし脂肪がなさすぎると生理不順を起こしやすいです。皮下脂肪からホルモンを分泌しているからです。

 

脂肪を効果的に燃焼するには、脂肪燃焼エクササイズと言われている、ウォーキングやジョギングを行う事が重要ですが、継続して行くことが大変です。

 

脂肪が燃焼しやすくなるような太りにくい身体にしていくことが重要です。つまりエネルギーをもっと使えるような体になれば良いです。栄養や酸素が体の隅々に行くようにすれば、それだけで今までよりもエネルギーを消費します。

 

多くの酸素を取り込めるような体になれば、自然と代謝も上がり、栄養の使い方もうまくなります。ダイエットでリバウンドする原因の1つに食事の量が多いのが原因よりも栄養の偏りが原因であることが多いです。

 

しっかり栄養を消費できる体にしていきましょう。

リバウンド対策を考えてみよう 関連記事

リバウンド対策を考えてみように関連する記事です。


 

体重を減らすことを目標にしてしまうと、リバウンドしやすいです。脂肪を減らすことを目標にするとリバウンドせずに綺麗に痩せる事が出来ます。しかし脂肪がなさすぎると生...

 
 

脚が重い・・・!むくみが解消できて細くなりたい・・・!膝下をもっと露出したい・・・!脚がキレイになりたい・・・!自宅で解消できればいいのに・・・!老廃物が溜まる...

 
 

ふくらはぎのストレッチはご存知ですか?ふくらはぎの浮腫み解消には、ストレッチをするという方法も効果的です。ストレッチは筋肉を柔らかくすることが出来るので、むくみ...

 
 

ふくらはぎのむくみ解消にウォーキングはどれくらい効果があるのでしょうか?ふくらはぎのむくみ解消には色々な方法やっグッズがあると思いますが、むくみ解消にウォーキン...

 
 

ふくらはぎのむくみを解消することで足首が細くなるのをご存知ですか?足首がほっそりとすればふくらはぎだけ太いという事はありえないですよね。しかし足首を細くするのは...

 
 

骨盤のゆがみとふくらはぎは関係が深いのはご存知ですか?ふくらはぎのむくみ解消が出来ない人の原因の一つに骨盤のゆがみが原因で、むくみが解消出来ない事もあります。骨...

 
 

姿勢のゆがみがむくみと関係があるのをご存知ですか?ふくらはぎのむくみ解消したいと思っている人はもしかすると姿勢が悪いのが原因かも知れません。骨盤のゆがみも姿勢が...

 
 

あなたは、ふくらはぎのむくみが解消できないでいませんか?ふくらはぎのむくみを解消させるには、血液の流れを良くする事も大切ですが、リンパの流れを良くすることが重要...

 
 

ふくらはぎのむくみ解消に適度な運動をした方が良いのをご存知ですか?適度な運動は、自律神経の切り替えがスムーズになると言われていますが、ふくらはぎのむくみは筋肉の...

 
 

ふくらはぎのむくみ解消に適度な運動をした方が良いのをご存知ですか?適度な運動は、自律神経の切り替えがスムーズになると言われていますが、ふくらはぎのむくみは筋肉の...

 
 

基礎代謝量をアップさせるには、筋力トレーニングを行う事で基礎代謝量はアップします。しかし、筋力をあげるのは簡単...

 
 

ふくらはぎのむくみを解消するにはどうしたらよいでしょうか?むくみは夕方以降になると辛くなってきますよね。やはり下...

 
 

半身浴でむくみが解消出来るのをご存知ですか?むくみには半身浴が効果があると言われています。...

 
 

エクササイズはむくみ解消に良いのをご存知ですか?むくみ解消の為にはエクササイズが効果的で...

 
 

ふくらはぎが細くならないのは血行不良も関係しているのをご存知ですか?ふくらはぎのむくみが改善できな...

 
 

冷え性はむくみに関係しているのをご存知ですか?ふくらはぎのむくみが解消できない原因として冷え性が...

 
 

パンパンにむくんだふくらはぎを細くするのはどうしたら良いでしょうか?まず座っている事や立ってる事で下半身に血液が溜まる事で、むくみやすく...

 
 

ふくらはぎのむくみが続くとイライラしやすいと感じた事はありませんか?ふくらはぎのむくみは、ふくらはぎで血液の流れ...

 
 

冷えとむくみは関係が深いのはご存知ですか?むくみと冷えの関係が深いのは、やはり血液の流れが共通事項...

 
 

ふくらはぎのケアは、マッサージとストレッチを併用した方が本当は良いのです。筋肉の特性上伸び縮みという動きがあるので、マッサージだけですと伸び縮みの...

 
 

睡眠の質とふくらはぎのむくみは関係しているのかというとYESです。ふくらはぎ付近の血行が悪くなりやすいので心臓が負担かか...

 
 

ストレスは開放したくなる為、体重がクリアできてもストレス解消の為、食事量が以前より増えたり、ストレスや栄養不足による代謝の低下の為、代謝が下がった...

 
 

ストレスは開放したくなる為、体重がクリアできてもストレス解消の為、食事量が以前より増えたり、ストレスや栄養不足による代謝の低下の為、代謝が下がった...

 

▲リバウンド対策を考えてみよう 上へ戻る


リバウンド対策を考えてみよう Top