リバウンド対策を考えてみよう

体重を減らすことを目標にしてしまうと、リバウンドしやすいです。

 

脂肪を減らすことを目標にするとリバウンドせずに綺麗に痩せる事が出来ます。

 

しかし脂肪がなさすぎると生理不順を起こしやすいです。皮下脂肪からホルモンを分泌しているからです。

 

脂肪を効果的に燃焼するには、脂肪燃焼エクササイズと言われている、ウォーキングやジョギングを行う事が重要ですが、継続して行くことが大変です。

 

脂肪が燃焼しやすくなるような太りにくい身体にしていくことが重要です。つまりエネルギーをもっと使えるような体になれば良いです。栄養や酸素が体の隅々に行くようにすれば、それだけで今までよりもエネルギーを消費します。

 

多くの酸素を取り込めるような体になれば、自然と代謝も上がり、栄養の使い方もうまくなります。ダイエットでリバウンドする原因の１つに食事の量が多いのが原因よりも栄養の偏りが原因であることが多いです。

 

しっかり栄養を消費できる体にしていきましょう。