むくみでパンパンのふくらはぎを細くするには？
まず座っている事や立ってる事で下半身に血液が溜まる事で、むくみやすくもなりますので、老廃物を排出できるように、ふくらはぎのケアを毎日していくことが大事です。
座っている姿勢は、ふくらはぎの筋肉を使っているというより、力が入った状態でいる時間が多いため、疲労してくるんです。例えば、体に力を入れている時間が長ければ、疲労するのと同じように、ふくらはぎに力が入っている時間が長いと疲労しやすくなります。
座った姿勢は、踵もあがりやすく、膝も曲がった状態ですので、ふくらはぎが緊張しやすい姿勢なんですね。また、膝を曲げている時間が長いので、膝周りが硬くなりやすいんです。
疲労を中和せようとふくらはぎに水分が集まってきて、疲労物質と水分が溜まり、流れにくいのでいわゆる「老廃物」が溜まっている状態になります。その為膨張して見えるむくみに変わってきます。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるくらい、血液の流れに関係していますし、座って姿勢が多いとやはりふくらはぎが硬くなって血液を戻す力が弱くなります。
その為出来れば毎日ふくらはぎのケアをしていくことが、むくみ解消に一番良いのです。
