お腹ダイエットの運動で簡単な方法は?

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お腹ダイエットの運動で簡単な方法は?

お腹ダイエット

お腹のダイエットで簡単な運動方法はご存知ですか?

 

お腹は中々痩せにくいですよね?では何故なのでしょうか?自然とお腹には力が入るように人間の身体はなっています。

 

どんな運動でも身体を動かす時にお腹がまず安定してから体が動き出していきます。でもお腹が出てしまったりするとお腹周りの筋力が低下するので安定しなくなります。
なので、腹筋とか行っても首や腰が痛くなったりすることはないでしょうか?お腹が安定しなくて無駄に違う場所に力が入ってしまっています。また起き上がる腹筋もお腹を使っていないので下半身の筋力強化(太ももの前側)になってしまいます。

 

ではどのような方法で行えば良いのでしょうか?

 

ウォーキングでも腹筋でも全ての運動に共通していますが、お腹は絶対に使っているという事です。しかし痩せる人もいれば痩せない人もいます。

 

それはお腹にどれだけ力を入れているかによって異なるのです。お腹を押しこめるように力を加えておくとお腹は凹んできます。

 

キツイパンツを穿いたときの様にお腹に力を加えていきます。今のお腹のサイズに合わせて緩いパンツをしてもお腹は凹まないのと同じで、運動の際にお腹に力を加えるだけで効果が変わってきます。