ふくらはぎのむくみ解消に適度な運動をした方が良い?

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ふくらはぎのむくみ解消に適度な運動をした方が良い?

適度な運動

ふくらはぎのむくみ解消に適度な運動をした方が良いのをご存知ですか?

 

適度な運動は、自律神経の切り替えがスムーズになると言われていますが、ふくらはぎのむくみは筋肉の動きがあまりないため、ギュッギュッと血液を戻す力がなくなりやすいです。

 

日々のケアでふくらはぎの老廃物を流してあげるのは重要ですが、あくまで手を使って血液を戻しているわけです。リンパの流れもそうですね。

 

運動をすることで自発的な筋肉の動きで血液を心臓に返してあげる役割があるので、適度な運動は大切です。筋肉には伸び縮み出来て、張りのある柔らかい筋肉になります。

 

伸び縮みどちらか一方が得意な場合、硬さや古びたゴムの様になりやすいので、ケアと運動の両方を行っていくのが良いです。あまり長い時間行わないで、可能な時間で行って継続した方が効果が出やすくなります。