姿勢のゆがみとむくみ
ふくらはぎのむくみ解消したいと思っている人はもしかすると姿勢が悪いのが原因かも知れません。骨盤のゆがみも姿勢が悪くなる要因ですから、気をつけたい所です。
また、O脚や猫背なども脚がむくむ原因だったりします。姿勢がゆがむ事で脚全体の筋力が低下してくるので、血管のポンプ力も低下しやすいです。ですから、姿勢を正すことが大切です。
脚の組み方や立ち方も関係しているので、姿勢を良くするために脚の組み方や立ち方、歩き方を配慮してみるのも良いです。
姿勢が良いというのは、背中の筋肉をしっかり使って胸を張ります。胸を張った姿勢で顎を若干引いた姿勢が良い姿勢です。
この状態で歩いたりすると、効果的です。姿勢が悪い状態でエクササイズを行っても効果が出ずらく、逆に怪我のリスクを高めてしまう可能性もあります。
姿勢が良くなると歩き方もかわってくるので、より脚の筋肉が使いやすくなってきます。その為ふくらはぎの筋肉も使いやすくなってくるので、ふくらはぎのむくみ解消に良いでしょう。
ふくらはぎのむくみ解消のために、姿勢を良くする事を意識してみてはどうでしょう。