呼吸方法は非常に大事?

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呼吸方法は非常に大事?

呼吸方法

呼吸方法は非常に大事ですが、呼吸方法が良くなると酸素を取り込める量も増えて脂肪が燃えやすくなります。

 

脂肪を燃やすにも酸素が必要だからです。よって呼吸方法を改善すると代謝があがり筋肉の動きも良くなってきます。

 

お腹が出てくると呼吸もお腹が広がりやすく、呼吸を吐く際に胸を狭めて吐く事も多いです。そうすると酸素量が少ないので息苦しく感じる為吸う回数が多くなります。

 

ですが、お腹を広げて酸素を取り入れようとするので、ますます太りやすくなります、いわゆる太りやすい呼吸と言われています。

 

呼吸で吸う際は背中に酸素を送り込むようにして背中を広げてあげるようにするとお腹も出にくくなってきます。背伸びした時は酸素を吸いますが、お腹を突き出して酸素を吸わない事もでしょう。同じようにお腹側に空気を送り込まない様にして呼吸して行くと、特別ハードな運動をしなくてもお腹が凹む効果が出やすくなります。