便秘には食物繊維が豊富なのも魅力?

便秘には食物繊維が豊富なのも魅力?

食物繊維

便秘解消には食物繊維が大切ですが、とんかつにキャベツを食べると相性が良いのと同じで消化の際に余分な脂肪分などを吸収しないように食物繊維が絡み合ってそのまま便として排出してくれます。

 

ダイエットにも効果的ですし、老廃物などを排出するのは便として排出するのが大切なので、便秘以外の美容面での効果も高いのがゴールデンキャンドルの魅力です。

 

そのさつまいもは、食物繊維が豊富なのですが、さつまいもよりもおよそ20倍ほど食物繊維を保有しているぐらい食物繊維の宝庫になっています。

 

抗菌作用もあるため昔では皮膚病の民間薬として現地では使用されてきていますが、体内の老廃物や毒素を排出するというのに効果的です。

 

食物繊維は難消化性なので、消化されないで腸の壁を刺激して便意を催したりする事が一般的です。あまり食物繊維をとりすぎると腸の壁を刺激し過ぎてしまうというのもあるので、バランスよく食べていくというのが大事なことかもしれません。

 

キノコなども食物繊維であると同時にキャベツなど不溶性食物繊維とのバランスが大切です。カルシウムとマグネシウムとの関係みたい相互関係でもあるので、キノコ類も適量食べていくとよいでしょう。

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